Karışık Meyveli Smoothie

Smoothie, bizim mutfaklarımızda çok alışkın olmadığımız tariflerdendir. Onun için hakkında , biraz bilgi vermek istiyorum .Smoothie  , yaz günlerinde yapılabilecek en pratik ve en güzel  içecektir. İçecek diyorum ama, kıvamı, milkshake kıvamında katı ve sıvı arasındadır. Tatlı ve besleyici özelliğe sahiptir. Diyetteyseniz eğer, tatlı isteğinizi giderecek, kalsiyum ihtiyacınızı karşılayacak, doğru tüketildiğinde, kilo sorununuzu çözecektir. Meyve ve sebzelerdeki antioksidan sayesinde, ciltte güzelleşme sağlayacaktır. Yani, yapıp yememiz için bir sürü sebep var bence en önde gelen sebebi buz gibi ferahlatıcı olmasıdır. Bu vereceğim tarif üç kişilik bir tariftir . 

Karışık Meyveli Smoothie tarifi için öncelikle dondurulmuş meyveleri iki muz, bir kase çilek , bir avuç kadar yaban mersini (siz arzu ettiğiniz meyveleri veya sebzeleri kullanabilirsiniz kayısı , şeftali , kivi , kavun gibi) ve bir bardak soğuk sütü , 2 dolu yemek kaşığı yulaf ununu robotta iyice çekiyoruz. Yapacağımız işlemin hepsi bu kadar, kıvamı dondurmadan bir tık cıvık olacak , sonrasında erimesine fırsat vermeden  kaselere servis edip üzerini süsleyebilirsiniz. Ben süslemek için hindistan cevizi , chia tohumu, yaban mersini  ve kırmızı eriği doğruyarak kullandım dilerseniz üzerine yulaf unu da serpeleyebilirsiniz tamamen sizin zevkinize kalmış. 

Karışık Meyveli Smoothie hazır.

Ara öğün için sebzeli yapmak isterseniz brokoli, maydonoz, havuç, yoğurt, marul gibi daha bir çok sebzeyi kullanabilirsiniz .Sonuçta lifleriyle birlikte tükettiğimiz için uzun süre tokluk hissi verdiğinden kilo kontrolümüzde de faydalı olacaktır.  Yapacak olanlara kolay gelsin afiyet olsun .